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便秘是现代人中很常见的消化系统问题，从青年到中老年都可以发生。“便秘为百病之源”，长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。你知道吃什么食物有利于好转吗?下面就让小编来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。
经常便秘吃什么食物好?
少吃精加工的食物，多吃富含纤维素的食物。谷物杂粮(包括豆类)、蔬菜、水果等属富含纤维素的食物。纤维素能刺激肠道运动，并保持肠道内的水分，使大便湿、软并增加体积，对防止便秘十分重要。(2)正常进餐才能刺激肠道运动，每天吃早餐尤其重要，不要因为便秘而不敢吃饭。(3)每天至少喝1800亳升水(相当于3瓶半500毫升输液瓶的水量)，最好每天早晨起床后马上喝500毫升的温热白开水。
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