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400米跑步的训练方法
400米属于较高耐力下的速度力量项目，需要选手具备很高的糖酵解能力和肌肉耐力，主要训练的方法非常复杂，有400米/200米/100米的各种强度跑，800米变速跑和50米/60米的冲刺练习，下面是小编为大家整理的400米跑步的训练方法，希望对大家有所帮助!
400米跑步训练方法有哪些
周一(速度练习)：
准备活动
50米全速跑计时(3组)，每组之间休息3分钟;200米全速跑计时(3组)，每组之间休息3分钟
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