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有一些食品和饮食习惯对大脑有益，有些阻碍大脑发育和正常运转的。那么吃什么可以补充大脑神经营养呢?今天小编为大家带来了可以补充大脑神经营养的食物，一起来看看吧!
吃什么可以补充大脑神经营养
1.多进食一些含有胆碱的食物。
人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。
2.补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。
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