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中老年人吃什么增强抵抗力
从我们的生活中，中老年增强抵抗力有什么样好的方法呢?下面由小编为大家介绍中老年吃什么增强抵抗力，希望能帮到你。
中老年人吃什么增强抵抗力
1、菠菜
菠菜的营养含量远远高于其它食物。菠菜含有丰富的铁、维生素C、维生素A及各类抗氧化剂,这有利于预防梗塞和中风。此外,菠菜还可以预防直肠癌、骨质疏松和关节炎。
2、鲑鱼
肉鲑鱼肉含有丰富的omega-3脂肪酸,能降低体内胆固醇含量,可预防多种癌症和血栓。研究显示,它还可以减轻抑郁情绪并预防失忆。它所含的烟碱酸还能预防阿尔兹海默症。
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