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躺着做瑜伽的练习方法有哪些
床上瑜伽的好处也非常的多，它是对睡眠有帮助的哦，而且在床上也可以做哦。下面是小编分享的躺着做瑜伽的练习方法，一起来看看吧。
躺着做瑜伽的练习方法
准备动作：仰面躺着，脚打开到与肩同宽。打开两手，手跟身体成45度角。轻轻闭上眼睛。在呼气的时候慢慢放松身体。自然地进行呼吸即可。
鳄鱼式动作
注意：动作左右两边各做一次。动作左右各做一次，做动作时感觉比较困难的一边要重复一次动作。
1：双手呈直角打开，两手伸直。手掌心紧贴地板。膝盖卷曲在腹部上方。
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