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女性补铁吃什么效果最好
补铁对于广大女性朋友来说是非常重要的，而女性补铁的方式也是有很多的，饮食就是其中之一，那么你知道女性补铁吃什么吗?以下是小编收集整理的女性补铁必吃食谱，希望对你有帮助。
女性补铁必吃食谱
花生红枣粥
方法：在锅中加入适量清水，烧开后下入100克花生仁，将花生仁煮烂，之后再倒入淘洗干净的糯米400克和适量清水，等水沸后加入红枣50克，再转为小火慢煮成粥，最后加入红糖搅拌均匀即可。
功效：糯米含有丰富的维生素B1、维生素b2、蛋白质、钙、铁、磷、脂肪、淀粉和糖类，营养非常丰富，是温补强壮食物，花生含有丰富蛋白质及不饱和脂肪等营养元素，具有增强记忆力的功效。红枣含有大量维生素A、维生素C和维生素E，以及胡萝卜素、磷等矿物质，具有增强人体免疫力的作用。
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