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下背部的不适、疼痛已成为现代人最严重的通病之一，不管是久坐人群还是高水平的训练者。
每天坐着吃早餐，坐着车上班，坐着办公开会，坐着吃午餐，坐着结束一天的工作，坐着车回家，最后又坐着吃晚餐，然后劳累了一天的你最后瘫软在床上。这样长久下去，你的背部还好吗?
那么不属于久坐人群的健身者为什么也有可能经历背部疼痛呢?任何负重的运动，涉及跑步、跳跃的训练，或者快速、充满活力的运动都会使下背部紧张。当这一类运动在长时间内循环重复，并且这些过度使用的肌肉没有得到正确恰当的拉伸舒解时，损伤就会发生。
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