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中年女性失眠如何预防
随着现代社会的进步，特别是步入中年的女性朋友，很多健康方面的问题也是越来越多了，失眠就是其中的困扰之一，那么中年女性失眠怎么办呢?今天小编为大家推荐中年女性失眠预防的方法。
中年女性失眠预防的方法
1、合理有效的安排休息：
有的人虽然躺在床上的时间很久、很多，却实际睡眠却很短。比如有人躺在床上7小时，而实际睡眠时间只需要5小时，那么另外2小时则属于无效睡眠。可以说，无效睡眠时间越长的话，睡眠的质量效果越差。
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